Noua ne plac merele la nebunie. Rosii, verzi, aromate, mai moi sau mai tari, toate isi gasesc loc in dieta noastra zilnic. Iar motivul este unul foarte bine intemeiat: sunt delicioase si pline de proprietati beneficii pentru sanatate. Iata despre ce este vorba.
1. Iti albesc dintii si ii fac mai sanatosi – Mestecatul merelor stimuleaza productia de saliva si scade riscul de carii.
2. Previn boala Alzheimer – Un singur mar pe zi incetineste efectele bolii asupra creierului.
3. Te protejeaza de boala Parkinson – Antioxidantii continut lupta cu radicalii liberi.
4. Reduc riscul de a face mai multe tipuri de cancer – Riscurile de cancer pancreatic, de ficat, de colon si de san sunt reduse semnificativ.
5. Scad riscul de diabet – Persoanele care consuma cel putin un mar pe zi au un risc cu 28% mai mica sa faca diabet de tipul 2.
6. Reduc colesterolul – Fibrele solubile din mere topesc grasimile din intestine.
7. Ajuta inima – Fibrele solubile ajuta la incetinirea procesului de acumulare a placilor de aterom in artere.
8. Previn pietrele la bila – Acestea apar din cauza colesterolului in exces.
9. Te scapa de diaree si constipatie – Fibrele din mar ajuta in ambele situatii.
10. Neutralizeaza sindromul colonului iritabil – Totul se datoreaza fibrelor continute.
11. Previn hemoroizii – Fibrele te ajuta sa elimini resturile mai usor.
12. Controleaza greutatea – Doctorii recomanda o dieta bogata in fibre pentru a-ti mentine greutatea.
13. Iti detoxifica ficatul – Cea mai usoara metoda de a-ti curata ficatul este sa mananci mere.
14. Iti stimuleaza sistemul imunitar – Merele rosii contin un antioxidant numit quercitina, care ajuta la stimularea sistemului imunitar, in special cand esti stresata.
Studiile arata ca persoanele cu o dieta bogate in fructe cu antioxidanti au cu 10% sanse mai mici sa dezvolte boala.
