Zece trucuri care te ajuta sa slabesti pentru totdeauna!

media_143772630461882600Nimeni nu isi doreste sa aiba o greutate mai mare decat in mod normal, asa ca trebie sa aplici aceste trucuri pentru a ramane in forma toata viata.

1. Fa sport zilnic – Fa sport intre 30 si 60 de minute in fiecare zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat.

2. Mananca fructe si legume -
Poti sa le adaugi la micul dejun, in sandvisuri sau smoothie-uri. Alege fructe de padure, piersici, banane, citrice, ardei rosii, salata verde, rosii, castraveti si ceapa.

3. Nu sari peste mese -
Acest obicei te va face sa mananci mai mult mai tarziu. Mananca trei mese sanatoase pe zi.

4. Ramai activa - Mergi la plimbare, urca pe scari, mergi cu bicicleta, joaca tenis, danseaza.

5. Destreseaza-te
– Stresul te face sa mananci mai mult. Fa exercitii de respiratie, petrece mai mult timp cu prietenii si familia.

6. Nu manca in oras - Pregateste-ti mancare delicioasa acasa.

7. Mergi – Asigura-te ca mergi cel putin 10 minute dupa fiecare masa.

8. Controleaza-ti portiile - Mananca mai putina mancare decat ai manca in mod normal.

9. Monitorizeaza-ti greutatea – Pastreaza-ti un jurnal in care sa iti notezi saptamanal kilogramele.

10. Rasplateste-te - De cate ori observi ca slabesti, rasplateste-te cu ceva ce nu are legatura cu mancare: mergi la SPA sau cumpara-ti o rochie noua.

Sursa: Viral-braids.com

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Leave a Reply