Incearca acest mic dejun bogat in proteine cu avocado si iaurt cu lime!

Stii deja ca un mic dejun bogat in proteine iti da o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Vei manca mai putin, vei avea mai multa energie si te vei simti in forma.

Laptele de migdale este intotdeauna o solutie la indepana, insa pentru zilele in care ai nevoie de ceva mai substantial, iti recomandam un mic dejun delicios si bogat in proteine.

Astazi iti propunem o combinatie interesanta de toast cu avocado si iaurt cu lime, plus ulei de chilli.

Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru doua portii.

Doua felii de paine (de care vrei tu)

1 avocado

Jumatate de lime

1 lingura mare de iaurt

Ulei de masline

Fulgi de chilli

Sare + piper

Mod de preparare

1. Prajeste painea asa cum iti place.

2. Taie fructul de avocado pe lungime. Cu grija, scoate samburele. Scoate pulpa cu o lingura si imparte-o pe cele doua felii de paine. Folosind o furculita, paseaza usor pe paine. Asezoneaza cu sare si piper.

3. Pentru a face iaurtul cu lime: Pune iaurtul intr-un vas, stoarce lamaie, apoi adauga coaja. Asezoneaza cu amesteca bine.

4. Imparte amestectul de iaurt intre cele doua felii de paine. Stropeste cu ulei de masline si adauga fulgii de chilli.

Pofta buna!

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Lasă un răspuns