Beneficiile merelor pentru sanatatea ta! De ce trebuie sa le consumi zilnic!

ApplesCoverNoua ne plac merele la nebunie. Rosii, verzi, aromate, mai moi sau mai tari, toate isi gasesc loc in dieta noastra zilnic. Iar motivul este unul foarte bine intemeiat: sunt delicioase si pline de proprietati beneficii pentru sanatate. Iata despre ce este vorba.

1. Iti albesc dintii si ii fac mai sanatosi – Mestecatul merelor stimuleaza productia de saliva si scade riscul de carii.

2. Previn boala Alzheimer – Un singur mar pe zi incetineste efectele bolii asupra creierului.

3. Te protejeaza de boala Parkinson – Antioxidantii continut lupta cu radicalii liberi.

4. Reduc riscul de a face mai multe tipuri de cancer – Riscurile de cancer pancreatic, de ficat, de colon si de san sunt reduse semnificativ.

5. Scad riscul de diabet – Persoanele care consuma cel putin un mar pe zi au un risc cu 28% mai mica sa faca diabet de tipul 2.

6. Reduc colesterolul - Fibrele solubile din mere topesc grasimile din intestine.

7. Ajuta inima – Fibrele solubile ajuta la incetinirea procesului de acumulare a placilor de aterom in artere.

8. Previn pietrele la bila – Acestea apar din cauza colesterolului in exces.

9. Te scapa de diaree si constipatie – Fibrele din mar ajuta in ambele situatii.

10. Neutralizeaza sindromul colonului iritabil – Totul se datoreaza fibrelor continute.

11. Previn hemoroizii - Fibrele te ajuta sa elimini resturile mai usor.

12. Controleaza greutatea – Doctorii recomanda o dieta bogata in fibre pentru a-ti mentine greutatea.

13. Iti detoxifica ficatul - Cea mai usoara metoda de a-ti curata ficatul este sa mananci mere.

14. Iti stimuleaza sistemul imunitar – Merele rosii contin un antioxidant numit quercitina, care ajuta la stimularea sistemului imunitar, in special cand esti stresata.


 Studiile arata ca persoanele cu o dieta bogate in fructe cu antioxidanti au cu 10% sanse mai mici sa dezvolte boala.

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Leave a Reply