Pentru a fi in forma in cel mai scurt timp, pune in aplicare aceste sfaturi foarte bune.
1. Trebuie sa bei un pahar cu apa cu 10 minute inainte sa iei masa. Iti vei umple stomacul si vei manca mai putin.
2. Daca nu poti sa renunti la paine, alege un sortiment cu cereale integrale.
3. Inlocuieste toate sucurile cu apa. Daca nu iti place gustul, adauga cateva picaturi de suc de lamaie.
4. Nu sari niciodata peste micul dejun. Incorporeaza proteine, legume pentru digestie buna.
5. Simti nevoie sa mananci un snack? Mesteca putina guma. Are mai putin de 10 calorii.
6. Satisface-ti o pofta vinovata o data pe saptamana.
7. In loc de chipsuri, consuma migdale si seminte de dovleac.
8. Gateste acasa, vei stii exact ce mananci.
9. Evita uleiul de gloarea soarelui si inlocuieste-l cu ulei de masline.
10. Fa sport in fiecare zi, cel putin 30 de minute.
