Jim Sarete, mentor in wellness, a conceput o tehnica pentru slabire rapida. Daca ii urmezi instructiunile, poti slabi 100 de calorii in doar patru minute.
Planul sau de exercitii se adreseaza persoanelor care au o viata inactiva si care obosesc rapid la sala dupa cateva minute de antrenament. Iata ce include programul.
1. Flotari – Daca iti este greu sa faci flotari, incearca sa le faci la perete. Exercuta 10 flotari.
2. Genuflexiuni – Executa 10.
3. Sari cu bratele intinse mult – Sari de 10 ori.
4. Fandari – Incearca sa faci cel putin 10 fandari pentru fiecare picior.
Repeta aceste excercitii de patru ori la rand. Ia pauze mici, de 1 minut, intre reprize.
