E bine să consumăm fructe cât mai des, pentru că ele fac parte dintr-o alimentație sănătoasă. Dar pentru că multe dintre ele sunt bogate în glucide, trebuie evitate în cazul în care vrem să pierdem din greutate sau să ne menținem silueta. Fructoza, zahărul natural care le oferă fructelor gustul dulce, este cea care îţi […] Read more…
Nadia De Luca, siluetă de invidiat după ce a slăbit 30 de kilograme! Vedeta a dat câteva ponturi pentru o siluetă armonioasă! Femeia de afaceri Nadia De Luca (39 ani) a reuşit să slăbească natural, cu sport şi o alimentaţie sănătoasă, mai bine de 30 de kilograme. La cererea multor cititoare, frumoasa blondă a dat […] Read more…
Sărbătorile de iarnă au trecut, un nou an a început, iar noi am rămas cu multe amintiri frumoase, dar și cu o siluetă nu la fel de suplă și zveltă ca înainte. Vacanța din timul iernii ne permite să fim mult mai indulgenți atât cu cei din jur, dar și cu noi înșine. Pentru […] Read more…
Iti place ciocolata? Uite cum o poti include in dieta fara sa se vada la silueta. Ciocolata calda Atat timp ca e doar rezultatul unui amestec de praf de ciocolata si de apa, ciocolata calda iti ofera gustul delicios al desertului tau preferat pentru doar 90 de calorii. Fara alte adaosuri. Budica de ciocolata dietetica […] Read more…
Jim Saret, unul dintre cei mai populari antrenori de fitness din Statele Unite, a conceput o tehnica unica de pierdre in greutate. Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar patru minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut. 1. Genuflexiuni – […] Read more…
Nimeni nu isi doreste sa aiba o greutate mai mare decat in mod normal, asa ca trebie sa aplici aceste trucuri pentru a ramane in forma toata viata. 1. Fa sport zilnic – Fa sport intre 30 si 60 de minute in fiecare zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat. 2. Mananca fructe […] Read more…
Jim Sarete, mentor in wellness, a conceput o tehnica pentru slabire rapida. Daca ii urmezi instructiunile, poti slabi 100 de calorii in doar patru minute. Planul sau de exercitii se adreseaza persoanelor care au o viata inactiva si care obosesc rapid la sala dupa cateva minute de antrenament. Iata ce include programul. 1. Flotari – […] Read more…
Daca vrei sa pierzi kilogramele in plus, trebuie sa faci cateva schimbari in alimentatie. Renunta usor la grasim, zahar si sare. Aceste bauturi sunt excelente pentru ca sunt compuse din ingrediente foarte bune pentru slabire, care ard grasimile. Toate ingredientele se pun in blender si se amesteca bine. Smoothie cu pere si banane 2 banane […] Read more…
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a prepara aceste retete de suc. Sunt simple si delicioase. Pune toate ingredientele intr-un blender sau storcator. Amesteca bine si bea sucurile la temperatura camerei, intotdeauna proaspete, pe stomacul gol. In acest fel, vitaminele si mineralale sunt absorbite mai usor. Suc 1 – Menta tropicala 2 tulpini de […] Read more…
Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Si se pare ca este adevarat. Mai ales daca vrei sa slabesti. Exista anumite alimente care, consumate dimineata, accelereaza procesul de pierdere in greutate si te ajuta in eforturile tale de a slabi. Stim ca suna bine, asa ca iata cum iti recomandam […] Read more…