Metoda rapida de slabire: arde 100 de calorii in patru minute!

media_143945478319271000Jim Saret, unul dintre cei mai populari antrenori de fitness din Statele Unite, a conceput o tehnica unica de pierdre in greutate.

Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar patru minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut.

1. Genuflexiuni – Executa 10 repetari.

2. Sarituri cu bratele la ceafa – Flexeaza genunchii apoi sari. Revino in pozitia initiala. Repeta de 10 ori.

3. Fandari in fata – Executa cate 10 pe fiecare picior.

4. Flotari – Incearca sa faci 10. Daca ai dificultati cu cele normale, le poti face la perete.

Trebuie sa faci toate aceste exercitii intr-o perioada scurta de timp, catre patru repetari pe set. Intre repetari, ia pauze de un minut.

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Lasă un răspuns