Cea mai rapida metoda de slabire: pierzi 100 de calorii in patru minute

pushup-girlJim Sarete, mentor in wellness, a conceput o tehnica pentru slabire rapida. Daca ii urmezi instructiunile, poti slabi 100 de calorii in doar patru minute.

Planul sau de exercitii se adreseaza persoanelor care au o viata inactiva si care obosesc rapid la sala dupa cateva minute de antrenament. Iata ce include programul.

1. Flotari – Daca iti este greu sa faci flotari, incearca sa le faci la perete. Exercuta 10 flotari.

2. Genuflexiuni – Executa 10.

3. Sari cu bratele intinse mult – Sari de 10 ori.

4. Fandari – Incearca sa faci cel putin 10 fandari pentru fiecare picior.

Repeta aceste excercitii de patru ori la rand. Ia pauze mici, de 1 minut, intre reprize.

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Leave a Reply