Chiar daca nu poti scapa complet de celulita, iata ce poti face pentru a-i reduce aspectul neplacut.
1. Fa mai multe exercitii de tip cardio – Exercitiile intense de tip cardio, precum alergatul, mersul pe bicicleta, drumetiile pe munte, sunt cea mai buna arma pe care o ai.
2. Tonifiaza – Dupa ce iti cresti nivelul de grasime din corp prin exercitii de tip cardio, este momentul sa iti antrenezi musculatura. Fa 30 de minute de sport pe zi.
3. Mananca ce trebuie – Cu cat ai mai putina grasime in corp, cu atat mai putina celulita apare. Adopta o dieta bogata in fructe si legume, proteine slabe, grasimi sanatoase si cereale integrale.
4. Ramai hidratata – Apa imbunatateste textura pielii tale pentru ca ajuta la eliberarea fluidelor in exces pe care corpul le retine.
5. Dormi cat trebuie – Daca dormi cat trebuie in fiecare noapte, iti protejezi inima, te imbolnavesti mai rar, iti scazi tensiunea si slabesti mai usor.
6. Accepta – Chiar daca ai un stil de viata corect, celulita nu va disparea complet, asa ca accepta situatia. Nu mai petrece timp gandindu-te la asta.
