Pentru a scapa de grasimea de pe posterior, trebuie sa depui putin efort in fiecare zi. De exemplu, poti lucra partea interioara a coapselor in timp ce te uiti la televizor. Pune-ti o sticla cu apa intre picioare si incearca sa o strangi. Repeta de 25 de ori. 1. Aceste exercitii te ajuta Mersul, urcatul […] Read more…
Cel mai roditor sezon ne bate la usa, pregatit sa ne surprinda cu fructe si legume care mai de care mai savuroase si mai sanatoase. Gusta din belsugul fructelor de sezon si pregateste deserturi de casa racoroase si rapide pentru a surprinde bucuria in ochii celor dragi! Pentru ca abundenta fructelor de sezon ne inunda […] Read more…
O analiza stiintifica de amploare, realizata de o echipa de cercetatori din Canada pe baza mai multor studii precedente, a ajuns la concluzia ca grasimile trans sunt asociate cu un risc sporit de deces, informeaza Reuters. Pentru persoanele sanatoase, o cantitate rezonabila de grasimi saturate prezente in alimentatia zilnica nu genereaza riscuri pentru sanatate. Iata […] Read more…
Vrei sa ai un abdomen plat? Este important sa faci cateva schimbari care te vor ajuta. 1. Mananca ovaz la micul dejun – Fibrele solubile au un efect pozitiv asupra taliei tale. Pentru fiecare 10 grame adaugate in dieta zilnica, grasimea abdominala se redue cu 4% in cinci ani. 2. Bea ceai verde – Persoanele […] Read more…
Sylvia a decis sa renunte la consumul de carne in urma unor probleme de sanatate. Artista si-a diversificat regimul alimentar cu preparate proaspete realizate din fructe, legume si seminte si spune ca a fost una din cele mai bune decizii pe care le-a luat in ultimii ani. „Nu am mai mancat carne si nici oua […] Read more…
Unele alimente au mai multe beneficii pentru sanatate atunci cand sunt gatite, decat daca le-ai manca in stare cruda. Iata despre ce este vorba. 1. Spanac – Gatirea lui accelereaza capacitatea corpului tau de a absorbi nutrientii din el, precum calciul, fierul, magneziul, luetina si antioxidantii. De exemplu, cantitatea de calciu se tripleaza prin gatire. […] Read more…
Jim Saret, unul dintre cei mai populari antrenori de fitness din Statele Unite, a conceput o tehnica unica de pierdre in greutate. Antrenorul a conceput un set de exercitii care promit sa arda 100 de calorii in doar patru minute. Este un antrenament complet pentru corpul tau. Iata ce ai de facut. 1. Genuflexiuni – […] Read more…
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, insa fiecare din noi il abordeaza in mod diferit. Un mic dejun de calitate iti influenteaza intreaga zi. Iata care sunt cele mai mari greseli pe care le-ai putea face la micul dejun. 1. Renunti la galbenusurile de ou – Omletele din albus nu […] Read more…
Una din intrebarile constante cu care se confrunta medicii stomatologi la cabinet din partea pacientilor are in vedere situatia si ingrijirea dintilor devitalizati. ”De ce trebuie sa imbrac un dinte devitalizat? Nu-i putem pune o plomba?” Dr. Andra Custura, medic stomatolog la clinica Andra Smile, explica pe intelesul tuturor de ce dintii devitalizati trebuie imbracati, […] Read more…
Pentru a fi in forma in cel mai scurt timp, pune in aplicare aceste sfaturi foarte bune. 1. Trebuie sa bei un pahar cu apa cu 10 minute inainte sa iei masa. Iti vei umple stomacul si vei manca mai putin. 2. Daca nu poti sa renunti la paine, alege un sortiment cu cereale integrale. […] Read more…