Cheia procesului de slabire este sa mananci alimente sarace in calorii care sunt bogate in fibre si proteine si care iti ofera o senzatie mai mare de satietate. Perele, fructele de padure, kiwi, avocado, legumele verzi si semintele de in sunt cunoscute pentru continutul mare de fibre. Adauga iaurt grecesc pentru proteine si ai obtinut […] Read more…
Jim Sarete, mentor in wellness, a conceput o tehnica pentru slabire rapida. Daca ii urmezi instructiunile, poti slabi 100 de calorii in doar patru minute. Planul sau de exercitii se adreseaza persoanelor care au o viata inactiva si care obosesc rapid la sala dupa cateva minute de antrenament. Iata ce include programul. 1. Flotari – […] Read more…
Ceaiul verde contine cafeina si catechina, un antioxidant care stimuleaza sistemul nervos si creste gradul de ardere a grasimilor. Ingrediente Trei sferturi de cana de ceai verde rece Un varf de piper cayenne Sucul de la o lamaie 2 lingurite de nectar de agave 1 para mica, taiata in bucati 2 linguri de iaurt simplu, […] Read more…
Noua ne plac merele la nebunie. Rosii, verzi, aromate, mai moi sau mai tari, toate isi gasesc loc in dieta noastra zilnic. Iar motivul este unul foarte bine intemeiat: sunt delicioase si pline de proprietati beneficii pentru sanatate. Iata despre ce este vorba. 1. Iti albesc dintii si ii fac mai sanatosi – Mestecatul merelor […] Read more…
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a prepara aceste retete de suc. Sunt simple si delicioase. Pune toate ingredientele intr-un blender sau storcator. Amesteca bine si bea sucurile la temperatura camerei, intotdeauna proaspete, pe stomacul gol. In acest fel, vitaminele si mineralale sunt absorbite mai usor. Suc 1 – Menta tropicala 2 tulpini de […] Read more…
Un studiu recent publicat in „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism” a descoperit ca un consum de fast food dupa sport are aceleasi efecte in a restabili glicogenul din corp ca o bautura energizanta sau un baton proteic. Cercetarea a avut loc la Universitatea din Montana, unde 11 ciclisti au fost supusi la […] Read more…
Si tie iti place orezul, insa iti faci griji in prvinta greutatii? Avem o veste excelenta pentru tine! Oamenii de stiinta au descoperit o modalitate simpla prin care poti reduce continutul caloric al orezului cu pana la 60%. Daca il gatesti cu ulei de cocos, apoi il lasi sa stea la rece in frigider timp […] Read more…
Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Si se pare ca este adevarat. Mai ales daca vrei sa slabesti. Exista anumite alimente care, consumate dimineata, accelereaza procesul de pierdere in greutate si te ajuta in eforturile tale de a slabi. Stim ca suna bine, asa ca iata cum iti recomandam […] Read more…
Ce-ai spune daca ti-am zice ca exista o dieta care te ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme pe saptamana doar mancand o banana in fiecare dimineata? Partea cea mai buna este ca nu trebuie sa depui eforturi speciale si nici sa faci schimbari majore in alimentatie. Aceasta dieta a fost conceputa de Hitoshi Watanabe […] Read more…
Stim ca stii deja toate trucurile de slabit si alimentele care te ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, insa acest ceai este simplu de preparat si chiar are efecte magice asupra siluetei tale. Partea cea mai buna este ca tu trebuie doar sa ai un stil de viata sanatos si sa consumi doua cani de ceai pe […] Read more…