Hello dears!
Acum cateva zile ne-am confruntat cu o insomnie crunta. Dormeam cateva ore pe noapte, adormeam mereu la 4 dimineata si nu reuseam deloc sa ne concentram la munca. Dupa ore intregi de privit peretii, am decis sa cautam remedii pentru lipsa somnului si sa ne intrebam prietenii, familia si cunostintele, ce putem sa facem.
Astfel, am primit o sumedenie de sfaturi dupa cum urmeaza:
– bea un pahar de lapte caldut inainte de culcare;
– ia pastile cu melatonina (noi nu suntem adeptele pastilelor, asadar acest sfat l-am sarit);
– consuma mai putina cafea (stim, poate am exagerat putin, dar am avut cateva proiecte frumoase de finalizat);
– evita sa mai mananci dupa ora 18:00;
– nu mai lucra pana la ora de culcare, mai bine citeste cateva pagini din cartea aceea noua pe care nu ai reusit s-o termini. Da, recunoastem, suntem workaholics, uneori.
– culca-te cand te simti realmente obosita! Altfel stai cu ochii pe tavan…
– ceai de musetel, tei sau lavanda, in care sa adaugi putina miere. Bea-l caldut inainte sa mergi la somn!
– pastile din plante cu valeriana ( Din plante, hmm, pe astea parca le-am incerca…);
– sport, plimbari in aer liber;
– pentru un somn odihnitor, fa un dus caldut sau o baie fierbinte. Adauga in apa cateva picaturi de ulei esential de lavanda.
– un pahar de vin rosu;
– sex.
Apoi au venit si cele amuzante:
– numara oi;
– numara oi in germana.. pana la 50 sigur dormi ca un ingeras;
– “nu dormi pana maine seara si sa vezi cum te ia somnicu’ pe la 22”; ( ha, ha.. asta e banc sec)
– “o jumatate de zi la sapa si ai sa dormi ca un nou nascut” – intr-adevar, viata sedentara predispune la insomnie.
– mananca ceapa cruda inainte de culcare (bine, bine..dar maine dimineata la birou ce fac?!).
Pana la urma, am combinat cateva variante si intr-un final am reusit sa ne odihnim. Thanks God!
Stiti si voi alte trucuri pentru a scapa de insomnii care au avut succes? Sharing is caring!
