Bucura-te din plin de fructele si legumele de toamna care sunt la fel de bune ca cele de primavara si vara.
Mere – sunt sarace in grasimi saturare, colesterol si sodiu. In plus, sunt o sursa buna de fibre si vitamina C.
Pastarnac – Este o sura buna de potasiu, vitamina C, vitamina K, folati si mangan.
Pere – Contin vitamina C si multe fibre.
Conopida – Este o sursa buna de proteine, tiamina, riboflavina, niacina, magneziu si fosfor.
Dovleac – Este o sursa buna de fibre, riboflavina, folati, magneziu si cupru. In plus, contine Vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potasiu si mangan.
Cartofi dulci – Sunt o sursa excelenta de vitamina B6, vitamina A, potasiu si mangan.
Curmale – Sunt sarace in calorii si contin multe fibre.
