Numaratoarea inversa pana la vara a inceput. Doar o luna ne mai desparte de mult asteptatul concediu si de temperaturile ridicate. Acum, a sosit momentul sa depui toate eforturile pentru a-ti pregati corpul pentru un nou sezon.
De aceea, Life Care® vine in intampinarea ta cu o lista de 5 sfaturi pe care sa le urmezi pentru a obtine corpul pe care ti-l doresti. In plus, Life Care® a lansat un pachet special conceput care sa intensifice rezultatele. Pachetul „Essential Sport” contine 6 produse necesare oricarei persoane care are sau intentioneaza sa adopte un stil de viata activ.
Iata cum ai putea sa iti pregatesti corpul la timp pentru vara:
1. Fii mai activa
Poate te asteptai la un asemenea pont, dar, sportul chiar este cea mai sigura si eficienta metoda de a-ti sculpta silueta. Nu este nevoie sa iti petreci ore in sir in fiecare zi in sala de sport pentru a arata bine, ci poti face mici schimbari in stilul de viata care vor avea efecte imense. Spre exemplu, urca scarile in locul liftului, parcheaza masina putin mai departe si mergi pe jos pana la birou sau joaca-te alatturi de copilul tau. Exista multe moduri de a face sport, chiar si atunci cand nu te duci la sala. O alta varianta foarte eficienta este alergatul in parc. Seara, aloca-ti 30 de minute pentru o sesiune de jogging. Iar, pentru a evita eventualele dureri de articulatii sau de muschi Life Impulse® MagneActive este o sursa pura si foarte concentrata de clorura de magneziu, extrasa din Marea Antica Zechstein. Sub forma de spray, usor de utilizat si aplicat, uleiul concentrat de magneziu este benefic pentru sanatatea articulatiilor si a muschilor.
De asemenea, un alt aliat post-antrenament este Kräuter® Magic Roll cu plante BIO, folosit pentru calmarea rapida a durerilor din diverse zone, precum zona cervicala, a gatului, incheieturilor, bratelor, genunchilor, gleznelor sau muschilor.
2. Ai grija la bauturile pe baza de cafea
Nu cafeaua este problema, ci celelalte ingrediente adaugate care contin un numar foarte mare de calorii, precum: toppingurile cu tot felul de arome sau frisca. Schimba obiceiul de a comada aceeasi bautura plina de zahar si opteaza pentru o cafea simpla sau pentru un ceai negru. Aceste variante, nu numai ca vor avea grija de silueta ta, dar iti vor da un plus de energie de-a lungul zilei. Insa, daca nu iti surade ideea de a bea cafeaua neagra, si totusi ai nevoie de energie pentru antrenamentele tale, Life Care® iti recomanda Life Impulse® L-Carnitine, un supliment ce poate contribui la transformarea grasimii in energie. Specialistii spun ca nivelul de carnitina scade tot mai mult pe masura ce persoana inainteaza in varsta, astfel suplimentarea cu L-Carninitina este benefica deoarece reduce oboseala si stimuleaza functia sistemului muscular.
3. Alege corect gustarile dintre mese
A avea mici gustari intre mese este complet corect, insa, acestea trebuie alese corespunzator. Daca esti la birou, in locul covrigeilor si a biscuitilor, mananca un fruct. Iar daca, vrei ceva sa rontai ceva sanatos dupa ce ai facut sport Life Care® iti recomanda Baton Vegan Proteic cu boabe de cacao Meal Balance® si Baton Vegan Proteic cu Cappucino Meal Balance®. Cu un continut ridicat de proteine, fibre si vitamine, batoanele vegane sunt gustarea excelenta pentru post-antrenament fiind ajutorul perfect in recuperare.
4. Dormi suficient
Lipsa somnului este un factor major in cresterea apetitului, iar mai apoi, a greutatii. De aceea, este recomandat sa dormi cel putin 7 ore pe noapte pentru a-i asigura organismului o functionare corecta. Stabileste-ti un program de somn si respecta-l cu strictete. In acest fel, vei sta departe de gustarile de la miezul noptii si de oboseala pe care o resimti de-a lungul zilei.
5. Renunta la fresh-urile de fructe
Chiar daca par o varianta buna a sucurilor din comert, afla ca au foarte mult zahar, chiar daca sunt mai sanatoase. Astfel, daca obiectivul tau este sa scapi de cateva kilograme, aceste fresh-uri nu te vor ajuta, ci din contra iti vor oferi foarte multe calorii si putini nutrienti. Mananca, in schimb, un fruct prospat.
Daca iti doresti cu adevarat sa iti pregatesti corpul pentru vara, este necesar sa faci mici schimbari in viata ta. Toate produsele descrise mai sus fac parte din pachetul „Essential Sport” care mai contine si un Detergent lichid ACTIV SPORT cu lavanda BioHAUS®, foarte eficient, conceput special pentru echipamentele sportive cu efect puternic de neutralizare a mirosurilor.
