Cea mai gustoasa reteta raw vegan: gogosi!

Doughnuts-850x400
Atunci cand auzi cuvantul “gogoasa”, ultimul cuvant la care te gandesti este “sanatos”.

Gogosile sunt vazute ca fiind unele dintre cele mai daunatoare dulciuri pe care le poti manca. Cu toate acestea, le poti face sanatoase si gustoase, folosind cateva ingrediente simple.

Foloseste fibre sanatoase, proteine, grasimi si putina ciocolata pentru a concepe gogosi raw, fara coacere.

Ingrediente pentru 8 – 12 gogosi

Un sfert de cana de pudra de ciocolata neagra

Jumatate de cana de seminte chia

Jumatate de cana de unt de migdale

Doua cani si jumatate de ovaz macinat

Jumatate de cana de sirop de artar

Trei sferturi de cana de apa calda

Mod de preparare

Macina ovazul pana cand are consistenta de faina. Amesteca toate ingredientele, cu exceptia apei. Adauga apoi apa incet, in cantitati mici, pana cand amestecul incepe sa se lipeasca, insa nu este prea subtire. Iti poti folosi mainile pentru a strange aluatul intr-o bila mare. Fa apoi cercuri sub forma de cocoasa din intreaga coca si pune-le la cuptor timp de o ora.

Sursa: mindbodygreen.com

Comenteaza cu facebook:

comentarii

Leave a Reply