Cand vine vorba de sarcina, viitoarele mamici trebuie sa se adapteze la mici schimbari ce survin in activitatile de zi cu zi. Sanatatea si bunastarea atat a mamei, cat si a fatului in curs de dezvoltare sunt de prima importanta in timpul sarcinii, si de aceea este de preferat ca activitatile cu risc ridicat sa fie evitate pe cat de mult posibil.
Dr. Silviu Istoc, sef de sectie obstetrica-ginecologie in cadrul Medicover Hospital, iti prezinta 7 lucruri pe care sa nu le faci in timpul sarcinii.
1. Nu mai bea alcool
Atunci cand o femeie insarcinata bea alcool, acesta traverseaza placenta si poate afecta fatul. Consumul de alcool in timpul sarcinii poate determina sindromul alcoolismului fetal. Un fat care este expus la alcool in uter poate dezvolta o gama larga de afectiuni. Aceste tulburari pot provoca urmatoarele probleme de sanatate:
• anomalii fizice
• dizabilitati intelectuale
• probleme de comportament
• convulsii
• intarzieri de dezvoltare
• abilitati motorii subdezvoltate
2. Renunta la anumite alimente
„Este normal ca femeile insarcinate sa evite anumite alimente in timpul sarcinii, fie din cauza unei schimbari a gusturilor, fie din cauza faptului ca le provoaca o stare de greata. Cu toate acestea, exista anumite alimente interzise pe care toate femeile gravide ar trebui sa le evite.”, explica dr. Silviu Istoc. Acestea includ:
Peste – evident, nu orice fel de peste; cu cat pestele este mai mare, cu atat acesta va contine o cantitate mai mare de mercur, element extrem de toxic pentru fat. Evita in special rechinul, peste spada, tonul friptura si macroul regal. In plus, daca nu cunoasteti sursa lor, acestia au un risc mai mare de a produce toxiinfectii alimentare.
Sushi – fructele de mare crude pot fi o sursa de paraziti si bacterii foarte periculoase.
Oua crude – orice aliment sau fel de mancare in a carei compozitie intra oua crude a caror origine nu poate fi controlata poate fi infectat cu salmonella.
Fast – food – mancarea tip fast-food consumata in timpul sarcinii va provoca cresterea glicemiei si favorizeaza castigul ponderal.
3. Evita sporturile de contact
„Se recomanda femeilor gravide sa evite sporturile de contact, cum ar fi karate sau boxul. Acestea pot duce la separarea prematura a placentei de peretele uterin, ce pune in pericol atat fatul cat si mama. Distrugerea placentara este o afectiune severa care poate provoca nasterea prematura, pierderea sarcinii sau chiar decesul mamei.”, afirma dr. Silviu Istoc.
Femeile gravide sunt, de asemenea, mai predispuse la leziuni, deoarece schimbarile hormonale in organism determina ligamentele sa devina mai sensibile.
4. Uita de fumat
Fumatul in timpul sarcinii poate dauna atat mamei, cat si copilului. In afara de un risc crescut de boala cardiaca si cancer pulmonar, fumatul in timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, urmatoarele probleme in timpul si dupa sarcina:
• nastere prematura
• anomalii congenitale
• Sindromul moarte infantila subita
• probleme cu placenta
Femeile ar trebui sa renunte la fumat de indata ce stiu ca sunt insarcinate si sa evite expunerea la fumatul pasiv. Femeile care se lupta sa renunte la fumat pot sa vorbeasca cu un medic despre aceasta problema si sa gaseasca impreuna o solutie.
5. Sterge parcurile de distractii de pe lista
Multe parcuri de distractii nu permit femeilor insarcinate sa foloseasca niciun carusel din incinta lor, devenind o activitate periculoasa pentru sarcina. Miscarile bruste pot cauza dezlipirea placentei mult prea devreme, ceea ce pune fatul in pericol.
6. Nu lenevi in aceeasi pozitie
In timpul sarcinii, statul in aceeasi pozitie pentru prea mult timp, asezata sau in picioare, poate fi problematica. Aceasta poate provoca o multitudine de probleme, inclusiv glezne umflate si varice. Incearca sa faci miscarea cat de des posibil si sa iei pauze frecvent atunci cand trebuie sa stai intr-un loc pentru mult timp.
7. Renunta la pantofi foarte inalti
Este timpul sa renunti o perioada la cei mai frumosi pantofi, pentru cei foarte confortabili, fara toc. Pe masura ce sarcina avanseaza iar burta creste, centrul de greutate se va schimba. Astfel, va deveni destul de incomod si riscant sa porti aceasta incaltaminte. De asemenea, ia in seama si faptul ca vei avea gleznele umflate.
