Ceea ce mananci are un impact urias asupra sanatatii si frumusetii tale.
Daca ai parul subtire, unghiile ti se rup, pielea este uscata si ai eczeme, trebuie sa stii ca poti imbunatati situatia prin alimentatie. Iata ce sa incluzi in dieta.
1. Avocado – Un fruct contine de doua ori mai mult potasiu decat o banana. Este bogat in grasimi sanatoase si vitamina E care ajuta la producerea de colagen. In plus, este bogat in vitamina K, folati, acid pantoenic, vitamina B6, niacina, riboflavina si vitamina C, toate excelente pentru sanatatea pielii si reducerea ridurilor.
2. Cocos – Contine kinetina, substanta care ne ajuta sa ne mentinem tinere. Uleiul de cocos este cel mai bun produs de frumusete pe care il poti avea.
3. Cacao raw – Este bogata in antioxidanti care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi si incetinesc procesul de imbatranire. In plus, contine magneziu, fier, crom, mangan, zinc, cupru si fosfor, esentiale pentru par si piele.
4. Canepa – Semintele contin enzime, acizi grasi omega-3, omega-6 si omega-9, importanti pentru functionarea creierului si stimularea sistemului imunitar.
5. Aloe Vera – Este un anti-inflamator puternic care poate fi aplicat direct pe piele. Folosit in mancare, iti va vindeca sistemul digestiv.
